Passningar 3+3 med en i mitten. bollar på de yttre-passa vänd
Pass över banan 3+3 med skott på mål
Skott
Båda planhalvor
3 led på niometer + målvakter. Målvakterna tar 3 skott och byter sedan snabbt-rullande med fart.
Anfall/Rulle
Led på 3 niometer bollar på ytternior.
Starta rullespel med ordentlig satsningoch fart med avslut på varannan ytternia. Tillsätt sedan försvarare som rullar runt. De arbetar i en triangel.
Efter ett tag lägger vi till en växel ifrån mittnian där ytternia kommer i båge.
Försvar/säkra linjen
3 ytterspelare i ring-2 försvarare och en linjespelare i mitten. Stöt mot bollhållare medan den andra säkrar linjen. Vid pass byts stötars och försvarare. Detta görs i ringar om 6+6
Torsdag
Teknikträning
Målvakt
Olika typer av skott
Genombrott med fokus på stegisättnigar för att klara av att stega förbi en försvarare.
Passningar i fart med fotarbete
LördagPassningar
2+2 korta passningar med 2 händer över huvudet. Utöka sedan avståndet.
Passsatsningar 3+3. satsa mot mål likt rullningsspel.
Skott
Målvaktuppvärning i fast från 9-meter i ström.
Anfall försvar
Blixthandboll 3 lag 2 min byte av lag. Focus- fart och viktigt att varje tjej utmanar för att sätta nästa i läge.
Anfall/försvar
2+2. en försvarare och en anfallare. Anfallare med boll. Spela försvararen och få tillbaka boll i fart och gå på genombrott.
Anfall/rulle
Rulla med växel. efter ett tag väljer man skott eller spela vidare till ytternia som kommer ifatt brett. Utan försvarare.
Kontring
Kontringar med vändningar till halva plan. 2 målvakter på varje planhalva. 1 i mål och 1 passare. Kontraren får bollen och studsar i full fart och skott på 9 meter.